HATA YOGA COMO TERAPIA ALTERNATIVA PARA LA CI/SVD Y OTROS PADECIMIENTOS UROGINECOLÓGICOS

La Hata Yoga, mejor conocida como Yoga, es un milenario tipo de ejercicio físico y mental que ha sido usado como un modelo terapéutico en la medicina tradicional Indú por siglos. La yoga como un complemento en la medicina occidental es mucho más reciente, pero su práctica continúa creciendo.

Las enfermedades urológicas crónicas, como la CI/SVD entre otras, son un gran problema por su dificultad a la hora de diagnosticar. El tratamiento también resulta frustrante, tanto para los doctores como para los pacientes porque los tratamientos tradicionales no tienen gran éxito en el manejo de enfermedades crónicas. Por estos motivos los profesionales de la salud, se ven en la gran necesidad de buscar en todas partes alternativas de todo tipo para que puedan apoyar a sus pacientes y les brinden una mejor calidad de vida.

La Hata yoga es una de estas modalidades que ha sido extremadamente benéfica para muchos pacientes en reducir su sufrimiento.

Los resultados psicológicos que se han visto con la Hata yoga han sido publicados recientemente en un estudio que se realizó en 2 grupos de pacientes mujeres, uno que practicó la yoga y otro que no la practicó. El grupo de pacientes que sí practicó yoga reportaron una mayor calificación en cuanto a su calidad de vida, y menores calificaciones en agresividad, depresión y aspectos emocionales que el grupo que no la practicó. Pero también hubo beneficios en su aspecto fisiológico, ya que se demostró que las pacientes que sí practicaron yoga incrementaron su capacidad aeróbica y flexibilización en sus músculos.

Como cualquier tratamiento de terapia física, la rutina de posturas, o asanas, debe de ser personalizada, y tanto el médico tratante, como el instructor, deben de tener varias consideraciones, como son la historia clínica del paciente para poder brindarle el mejor de los beneficios que esta doctrina puede aportar.

Para los padecimientos que tienen que ver con la hipotonía del piso pélvico como la Incontinencia urinaria de esfuerzo, el Cistocele, Rectocele, Prolaposo vaginal o Prolapso uterino se recomiendan las siguientes asanas:

• Posición de la rana, con los ejercicios de Kegel
• La vela y la postura del pez
• Postura del pájaro
• Twist
• Respiración profunda
• Postura de relajación, ya sea boca arriba o boca abajo

Para los padecimientos que tienen que ver con la hipertonía del piso pélvico, como la Prostadinia, Vulvodinia, y/o la CI/SVD se recomiendan las siguientes asanas:

• Postura del puente
• La cobra
• La vaca
• La postura del cocodrilo
• Postura del perro o V invertida
• La rana
• Postura del pez
• Squatting
• Twist
• Respiración profunda
• Postura de relajación, ya sea boca arriba o boca abajo

La hata yoga no es una alternativa al tratamiento médico, por el contrario, su práctica constante ha sido un complemento terapéutico excelente para el manejo de las enfermedades urológicas crónicas que hemos mencionado anteriormente.

Yo llevo algunos meses practicándola, encontrando una considerable mejoría desde que la hago con regularidad. Me ha ayudado con el estrés y en estar más relajada, y todas sabemos que estos son unos puntos gatillo muy fuertes en esta enfermedad. En un principio había muchas posturas que no podía hacer por el dolor que solía tener todos los días, además de que tenía que ir varias veces al baño mientras realizaba mis rutinas. Además al principio se me desataron los síntomas; sin embargo, poco a poco me fui regularizando, ya es raro que vaya al baño en medio de la práctica. Además mis músculos están más flexibles y ya puedo practicar casi todas las asanas sin mayor problema.

Florentina Ferreyra L
Presidente

Bibliografía: World J Urol (2002) 20:306-309

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